Asertivita/Negatívna asercia: Rozdiel medzi revíziami
Smazaný obsah Přidaný obsah
+categ |
z wp |
||
Riadok 1:
'''[[Asertivita]] > [[Asertivita/Asertívne komunikačné techniky|Asertívne komunikačné techniky]]''' > Negatívna asercia
----
Vychádzajúc zo svojho [[Asertivita/Asertívne práva|asertívneho práva]] ''[[Asertivita/Asertívne práva#Piate asertívne právo|robiť chyby a niesť za ne zodpovednosť]]'' asertívny prístup ku kritike nás vedie k zmene presvedčenia, že '''kvôli chybe sa musíme zákonite cítiť vinnými'''. '''Nemusíme!'''
Ak chceme byť nezávislí, slobodní, rezervujme si právo byť sami sebe najdôležitejším sudcom. Negatívna asercia učí prijímať svoje chyby a kľudne o nich hovoriť.
== Podstata techniky ==
# zmeniť svoje presvedčenie, že kvôli svojej chybe sa musíme cítiť zle a previnilo,
# naučiť sa asertívnym postojom ku chybám - považovať ich jednoducho a nič viac a nič menej ako za chyby,
# asertívne akceptovať vlastnú chybu či omyl a slovne to vyjadriť,
# prijať svoju chybu bez ospravedlňovania sa,
# pýtať sa kritika na podrobnosti, ak sú v kritike obsiahnuté zaujímavé informácie, alebo je možné tým kritiku vyčerpať, ak je manipulatívna.
== Príklady ==
* ''Máš pravdu, nemusel som to urobiť takto. Môžem to skúsiť urobiť inak.''
* ''Je to moja chyba, nabudúce to skúsim inak.''
* ''Uvedomujem si, že som to urobil nevhodne.''
* ''Bola to moja hlúposť, a ani mne sa to takto nepáči.''
| |||