Asertivita/Negatívna asercia: Rozdiel medzi revíziami
Smazaný obsah Přidaný obsah
d Bola vrátená revízia 6977 používateľa Jedudedek |
|||
Riadok 7:
Ak chceme byť nezávislí, slobodní, rezervujme si právo byť sami sebe najdôležitejším sudcom. Negatívna asercia učí prijímať svoje chyby a kľudne o nich hovoriť.
== Podstata techniky ==
# zmeniť svoje presvedčenie, že kvôli svojej chybe sa musíme cítiť zle a previnilo,
# naučiť sa asertívnym postojom ku chybám - považovať ich jednoducho a nič viac a nič menej ako za chyby,
# asertívne akceptovať vlastnú chybu či omyl a slovne to vyjadriť,
# prijať svoju chybu bez ospravedlňovania sa,
# pýtať sa kritika na podrobnosti, ak sú v kritike obsiahnuté zaujímavé informácie, alebo je možné tým kritiku vyčerpať, ak je manipulatívna.
== Príklady ==
* ''Máš pravdu, nemusel som to urobiť takto. Môžem to skúsiť urobiť inak.''
* ''Je to moja chyba, nabudúce to skúsim inak.''
* ''Uvedomujem si, že som to urobil nevhodne.''
* ''Bola to moja hlúposť, a ani mne sa to takto nepáči.''
[[Kategória:Asertivita]]
[[cs:Asertivita/Negativní asertivita]]
| |||